花雨独舞

少吃多餐，三餐7分饱就可以了，其他时间饿了就喝水，或者吃低糖的水果，我一般都是吃苹果。靠着这办法，体重一直没超过92斤，可见很有效。而且最好别故意饿自己，那样胃容易出问题，而且会缺乏很多微量元素，不健康。

花雨独舞

回复 20# puccafly


    我身高170左右。其实我平时吃水果零食，但是可能因为这样主食反而吃得少了，所以就一直不胖。建议亲少吃多餐，饿了就拿水果和水补充，这样不会伤胃，也不会缺营养。三餐少盐，晚餐就尽量不吃米饭面食，只吃素菜，餐餐7分饱。