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» 我的对付失眠方法
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发表于 2024-3-23 00:37
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[实用技巧]
我的对付失眠方法
我不失眠,以前失眠过,我自己想点办法,也 自己治好了。1) 不吃安眠药! 2)睡前慢慢打套太极拳 3) 看点有用(很重要! 因为我如果没有睡着、可以安慰自己,因为我至少学到什么 了[Smile])但是难懂无趣的书。例如 古文观止 或者全英文医学书 之类。。。4)还有好多好多类似的方法. 。。。请举一反三, 触类旁通。
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agreel
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发表于 2024-3-23 10:22
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我的办法,听一个轻松无聊的傻白甜文,或者枯燥的专业书,声音调到低度,时间设定15分钟,一般来说,闭眼平躺十分钟就可以迷迷糊糊睡着.
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发表于 2024-4-3 14:04
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失眠的主要原因是缺镁。镁的吸收要靠钙和维他命D。所以吃点钙镁片吧。或者吃50g北豆腐,再晒晒太阳。
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发表于 2024-4-15 13:07
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我一般都是闭眼躺平深呼吸
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liuliu123
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发表于 2024-4-26 16:35
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只看该作者
我一般是把娃让给老公带
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