减肥真的好难

迟早药丸

朋友们有啥减肥的好办法吗？上班以后体重迅速增加啊，认真减肥从6月到现在从85减到70，瘦了30斤，16+8，高蛋白低碳饮食，奥利司他胶囊，还打了两针，什么办法都用了，现在是又怕会有反弹，还怕身体出啥毛病。最近还不怎么掉秤了，愁人啊，想在3月份瘦到60kg，有没有好用的办法

LVsamuel

一天一顿照样胖，想放弃了

xjxiaxue050112

减肥是世界上最难的事，我已经减了二十多次

mdy

感觉减肥就没有简单地
管不住嘴啊
又不爱运动

qiuqiu20002000

看年龄吧，年纪轻，随便减，节食最立竿见影，减肥跟玩一样；年龄大了，只要体重不影响健康，保持就好，否则 ...
qiuqiu20002000 发表于 2023-12-30 23:23

同意，年轻可以随便减，一个月10斤没问题，过了35就要悠着减，营养均衡比掉秤更重要，否则就算减下来了，脸上胶原蛋白也下来了，显老。
每个月的生理期其实可以做个调节，因为胃口不好只能吃高蛋白低碳水，而且量少（吃不下啊），所以一般2-3斤是没有问题，不过接下来的一个月如果不注意就很容易补上去。
总之，我觉得健康第一，气血好比腰腿瘦更重要，实在要减去三甲医院先找大夫看能不能减和怎么减

重之之

长胖好容易好快，不知不觉的。

秋千秋

我朋友泥灸+私教瘦了很多，可能是人挺拔了显瘦

huanyou01

按摩减肥有用，朋友按摩了3个月 掉了快20斤

小胖子

冬天體重能維持住夏天掉秤就快了！維持才是最難搞的！重點要看體態是否有變化不然只是減掉多餘水分脂肪沒減下多少一不注意反彈會來得快又急

yizhimao

从来没有减成功过，而且还有越来越肥的趋势。

玉花明

可以在网上查一些小基数减肥的方法，建议不要去小红书，营销太多了去B站看看，找那种粉丝数多的，几十万那种，多找几个，比较看看，营销会少一些。

玉花明

二楼的胃切除千万别信！这个不是什么正规的手术啊！70公斤160+不算很胖了，现在减不下去是因为基数小了，也就是大部分脂肪已经下去了，在这个基数上瘦身都会很慢的，慢慢来，不要急，坚持运动，营养要跟上，一下子瘦太多，营养不跟上的话，心脏是负荷不了的，为了健康着想，，还是要慢慢来的。

黑发死鱼眼

我已经放弃了，自己快乐最重要，只要不危及健康，体重多少都好

好运嗯哼

哇，30斤已经很厉害了，不能太猛，会伤身体的

agreel

今日头条--贾玲成功减肥100斤

看来只要有毅力,一切皆有可能