痰湿体质

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痰湿体质不仅与“四高一胖”（高血压、高血糖、高血脂、高尿酸和肥胖）有关，更与睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征、心脑血管疾病密切相关。

不是所有的胖子都是痰湿体质。《黄帝内经》中将肥胖分为三类：肉人、脂人和膏人。其中，膏人是指脂肪堆积于腹部，是典型的痰湿体质。

痰湿体质的特征之一就是腹型肥胖。中医认为，脾虚不能够运化，津液不归正化，吃下去的大量食物不能正常代谢，于是成为垃圾堆积在腹部。

痰多、嘴黏，也可能是痰湿体质
调理痰湿体质要加减并用。其中，“加”是指要益气健脾，增加脾胃运化能力；“减”是要清除体内多余的垃圾，把痰、湿排出体外。

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按摩足三里可以益气健脾，恢复脾胃的运化功能；按摩丰隆穴可以祛痰化湿。两个穴位，一加一减，标本兼顾，适合痰湿体质的人群日常调理保健。

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健脾祛痰茶
茯苓在健脾胃的同时可以渗湿利水；炒薏苡仁可健脾利水；荷叶可升清泄浊、利湿消脂；陈皮可理气化痰、健脾胃；山楂可消食化积、活血化瘀；肉桂可补火助阳、暖脾开胃。