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努力减肥的人

少量面条加绿叶菜、蘑菇丝、豆腐千张丝、黄豆芽,1个鸡蛋,加1茶匙香油煮成汤面,配1个桃或苹果。

  推荐理由:减肥人群的饮食特点之一是增加膳食纤维摄入保证蛋白质摄入,同时减少碳水化合物摄入。这款汤面中,关键是面条的量要少,而是多加一些丝状的配菜,这样既有面条的口感,有足够的饱腹感,还摄取了更多膳食纤维,利于减肥。

    西兰花的平均营养价值及防病作用名列第一。每100克烹制后的西兰花中,水分占90.6%,含蛋白质2.9克、碳水化合物5.1克,能提供117.2千焦的热量。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外,西兰花还含有胡萝卜素。西兰花可以有效降低乳腺癌、直肠癌、胃癌、心脏病和中风的发病率,还有杀菌和防止感染的功效。00

  话说这位姓刘的老人家是一位60多岁的空巢老人http://www.371rl.com/md/685.html平时省吃俭用,每天的剩菜剩饭没吃完都留到第二天食用。刘大爷平时吃得比较素,饭菜以青菜为主。

  近日前刘大爷身体不适被家人送到医院后,医生发现他的舌头是蓝紫色的,血液净化抽出来的血液也是紫色的,曝出的这一幕惊呆了围观的吃瓜观众们。
话说,一到节食的时候,就感觉吃那些蔬菜水果之类的特别不顶饱,一会就饿,哎!所以老不成功。
看到就觉得不够饱,吃不饱会更饿~
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