握手

我身高168cm,最近体重95斤。在印象里从来没有减过肥，没有节食经验。有朋友说我不知其中滋味。但是我还是感觉减肥为了美丽是无可厚非的。但是伤害了身体健康就不可取了。一个人不可能从出生时到现在就一直这么胖。如果是真的，那我建议应该看医生，更不该盲目减肥。所以减肥也是一个循序渐进的过程。应该从生活习惯找原因。吃东西不能没有节制，不能因为喜欢吃就狠劲的吃，也不应该为了减肥只吃一点让自己饿着肚子。平时吃饭吃六七分饱，感觉不饿了就不要再进食了，饭后散散步。除正餐外，要吃点零食。因为六七分饱的肚子一会就饿了。多喝水多吃蔬菜，多锻炼。其实最好的减肥方法还是工作，给自己加大工作量很快就能瘦下来，当然还要注意身体健康啊。