【请告诉高血压的父母】

本帖最后由蓦然回首99 于 2014-3-26 10:32 编辑

1.每天走路6000步；
2.翻日记，看让人高兴的往事，保持血压平衡；
3.保持每天吃4瓣大蒜；
4.多吃芹菜；
5.少喝含糖饮料；
6.多吃土豆茄子补充钾；
7.每天喝牛奶补钙；
8.一定要戒烟戒酒；
9.每天不超过5克盐；
10.吃柠檬补充维生素c。