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游泳
如果你能坚持天天游一个小时 一个月至少瘦十几斤
而且瘦的都是好地方 屁股 后背 腰
不过腿和手臂不会瘦 只会变结实 所以穿不进的裤腿还是穿不进 哈哈
饭量保持以往的量不增加就可以 游完饿了 容易多吃 这个必须要注意
零食饮料和甜品5点以后坚决不能吃  平时也尽量少吃