无奈

我从来也不喝饮料，尤其是冷饮，少零食，少快餐。
体重一直保持得很好。

无奈

回复 26# jj0120

如果原来就胖要减下来没有别的办法，
就是少吃，多动。
摄入的卡路里少过身体所需的，但是千万不要饿太猛。
一定要追踪自己的体重，天天看。
然后配合运动。
我朋友减肥开始天天只摄入1000—1500卡路里，跑步半小时，她上班的性质也动得多。
半年减了10公斤，大概二十几磅。