jialin

坚持收腹吧，就是坐着、站着、走路的时候都有意识地收腹。实在收不了，可以用收腹用的紧身衣，但要注意不要束太久，也不要想着一步登天，慢慢来。还有就是仰卧起坐。如果是小腹大的，做仰卧起坐的时候把脚抬高；如果腰的两侧粗了，做仰卧起坐的时候把膝盖侧到一边。这两个方法是针对肚皮上的肥肉滴。
如果有排泄不通畅的问题，要注意多喝水多动。我喝茶和咖啡都加了蜂蜜（润肠）和牛奶（对我来说有轻微的腹泻作用）。一般来说，月经前和月经期间，肚子会比平时大一点，但这是正常的。这段时间也最好不要束腰或者穿太紧的裤子。
还有就是少吃多餐，少吃肥肉、甜点、饮料、垃圾食品，少吃淀粉类食物。有的人（像我妈），梨形身材，一胖就胖肚子，那就要特别注意饮食；像我爸就刚好相反，长十斤肉，大概就只有一、两斤在肚皮上，那保持正常的饮食习惯就行了。