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tianye0220

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女 
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发表于 2013-7-23 03:56 | 显示全部帖子
我也是仰卧起坐。以前一般连续做半个月以上就管用，那时候每天做45个。后来朋友说一口气做不科学，就一组15个，每次做3到5组，中间不要休息超过1分钟。反正现在也完全没有小肚子了。另外就是建议晚餐不要吃太多太油
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