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nasis

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发表于 2013-8-19 12:03 | 显示全部帖子
转呼啦圈；每天想到的时候，就保持吸气收腹姿势，每次坚持至少2分钟（这个挺管用的）；健康饮食，每天排便；躺在床上的时候可以把双腿竖起，左右摆动做4组，每组重复10次左右摆动的动作

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