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这篇文章错误很多，不要把它当作健康bible，下面不过数个例子而已。

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“14、不要赖床。

你体内的生物钟每90分钟循环一次。如果你早上自然醒来，就不要再继续赖床，因为继续入睡会重新进入一个90分钟的睡眠循环，所以赖床30分钟或40分钟醒来后，你反而会变得无精打采，甚至还会头晕恶心。”

研究表明，适当赖床可以减少中风概率，特别是老年人.

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“7、服药期间一定要禁酒。

新西兰物理治疗师史密斯说：吃药期间一定要禁酒，哪怕你吃的只是简单的感冒药、维生素，哪怕你喝的只是最温和的香槟、红酒！因为酒精不仅会影响药效，还会将药物的副作用放大数倍，更有可能与药物相互反应生成毒物。”

有些药物是用酒配制，例如很多中药酒，西药也有。

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文章有了20条，一定错误多多。。。还有一百条的，里面一定很多胡说八道。

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第18个不错，可以放心了
wxrrxw 发表于 2012-11-21 10:28

大概您要上当了

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“16、晚上加餐没关系。

晚上偶尔加餐并不会导致发胖，除非你一天摄入的热量大大超过了你平时的摄入水平。但不要选择薯片等油脂含量过高的食物。”

信口开河

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"9、失眠是因为缺钙。

缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋，健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋，缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物，如黄豆、豆腐等，但豆奶的效果并不好，因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。"

失眠有很多很复杂都原因，绝对不是简单的因为缺钙。
另外加一句，大量补钙对身体有害。

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“4、限量喝水。

香港中文大学陈楠医生说：每天喝水不是越多越好！你的身体是一个平衡的系统，你的肾脏每小时只能排出800-1000毫升水量。1小时内喝水超过1000毫升，会导致低钠血症。”

可能喝水过多是不好，但是实际问题是大多数人都喝水不足。强调“限量喝水”，作者恐怕只是为了误导大家而已

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用 "医生秘不外传的20个健康秘密" 这样哗众取宠的标题，就基本可以知道，内容恐怕会有问题·。

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“5、别在疲劳时喝咖啡、抽烟。

尽量不要在身体特别疲劳时喝咖啡或抽烟来提神，否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤，心悸、心慌就是严重的症状表现。尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟，否则不仅对身体的伤害是翻倍的，咖啡的独特香味和成分还会加重你对香烟的渴望！”

这实际上是在告诉您，其他时间可以抽烟。。。玩这样花样的文章真的很多，这里就有另外一篇。说XXXX比抽烟毒600倍。。。哈哈