克服晚上不能很快入睡方法

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要想使宝宝能尽快入睡，以下具体方法可供爸爸妈妈们参考：

　　方法一：先让宝宝吃饱，再换个尿布，也可以让宝宝玩玩安静的游戏或是让宝宝自己看一下画册。还可以在傍晚时分给宝宝洗个温水澡。温水不仅能使宝宝精神放松，甚至还有催眠的效果。最后，你就可以把宝宝放在光线幽暗的卧室里乖乖地躺着，宝宝就会很快入睡了。

　　方法二：给宝宝换好尿布、穿上睡衣之后，就让宝宝躺在床上。妈妈或爸爸可以柔声地给宝宝讲个故事，也可以给宝宝放一段摇篮曲或给宝宝唱支轻柔的儿童歌曲。

　　方法三：如果宝宝实在难以很快入睡，妈妈可以稍微抱抱宝宝，但决不可让宝宝兴奋，如果宝宝一旦兴奋起来，想安静下来就没那么容易了。如果再没有效果，不妨试着让宝宝大哭一顿，松弛一下情绪。

　　方法四：适当增加白天户外活动时间，除了与人交往外，还应多到大自然中去，让各种动植物及自然景观给宝宝以良好的感官刺激，使宝宝得到心理的安宁与美的享受。白天活动强度适当加大以后，晚上就可能很快入睡了。