睡得越少越容易长胖

mmbean

新华网北京６月９日专电 澳大利亚一项研究发现，睡眠与体重之间存在联系，缺少睡眠会造成体重快速上升。

  据合众国际社８日报道，９２名年龄在２２岁至４５岁之间的健康者参与了这项为期１１天的研究。每个人在前两天保证１０小时的睡眠时间，随后５天内睡眠时间被缩短，最后４天是睡眠恢复期。

  研究显示，１１天后，这些人的体重平均每人增加约１．４公斤。

  这项研究的负责人、南澳大利亚大学的西沃恩·班克斯说，结果表明，这些人在睡眠时间受到限制后并未对高碳水化合物食品表现出过多的渴求，这一点令人惊奇，与之前的研究结果相左。

  不过研究显示，尽管缺少睡眠没有使人从生理上想吃更多的东西，但因睡眠时间减少而导致的在实验室更长时间久坐、有更多时间摄入食物等情况可能是造成体重增加的原因。

  班克斯说，这项研究提醒那些缺少睡眠或睡眠不规律的人，如倒班的人，在饮食上应注意卡路里的摄入量，“每餐少吃，并吃健康的食品”。