女孩正确的生活方式【ZT】

無心風月

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2012-7-5 23:44

無心風月

看到第二句就迷茫了
经期吃巧克力是为了止痛的吧，至少我痛经是把热巧克力当止痛药来喝，而且真的感觉得到 ...
jesika 发表于 2012-7-6 00:14

GOOGLE了一下,第二句確實錯了,謝謝指正.
經期時吃巧克力的止痛功效,主要是巧克力中的可可鹼成分，會讓人體產生腦內啡，讓因為經期導致情緒不穩的女性，達到舒緩情緒、減少焦慮不安的效果，且巧克力含的二苯乙胺（phenethylamine）也有類似安非他命的效果，會帶來快樂、愉悅的幸福感覺。因此吃巧克力並非為經期間的女性減緩疼痛，而是有舒緩情緒的效用。


台北醫學大學附設醫院婦癌科主任鄭丞傑說，如果是原發性經痛，喝熱巧克力、熱敷腹部多少有一定的效果，因為溫熱的食物可以讓血管舒張，有助於減緩經痛。台安醫院營養師劉怡里則表示，靠巧克力之類的甜食來止經痛，主要是心理影響生理，藉由吃巧克力來獲得暫時的快樂，藉以忘記疼痛。然而，她也提醒，吃巧克力等甜食雖然可以轉移注意力，忘卻疼痛，但吃太多會導致血糖不穩定，因此，攝取要適量。

無心風月

看了一下,很多處有不同意見,
其實這只是一個參考,並沒有強迫大家遵行,
覺得好的就拿來用,覺得不好的就丟掉吧.

不過補充一下好了,
上面說的喝水四杯,是指單純的喝水,
不包括每天喝的湯,吃的食物(米飯蔬果等等)中所含的水份,如果加上了上面的水份
攝取再喝牛奶豆漿飲料的,每天的水份攝取都足夠了.
而嚼口香糖就見人見智了,嚼多了,或許會把空氣嚼進腸胃裡造成脹氣,
但如果適量嚼嚼,還是可以的,有些人嘴巴就是不能停,想吃東西,
如果有這個習慣的人可以用口香糖代替,至於咀嚼肌變大的問題,
不嚼口香糖,單純吃東西也會啊,很多東西都是適量就好,
文上寫經常嚼不適當,改成適量就行了.

而在耳骨上打耳洞,聽說較容易造成感染化膿吧.

祼睡的問題其實還是因人而異,像我就不習慣穿內衣睡覺,
但是又怕著涼,所以只會穿件寬大的T恤配上內褲睡覺,
辦法都是折衷的,自己覺得怎麼舒服怎麼來,沒人會干涉的.

至於運動還是適度啊,不管散步,跑步,騎腳踏車等,可以遵守一周三次,
一次30分鐘的規律,當然,因為沒有要參加比賽什麼的,只是健身,
所以還是怎麼輕鬆怎麼來,速度可以慢慢的,稍微到流汗程度就可以了,
不要到太激烈的話,是不會產生蘿蔔的.

以上只是個人淺見,也只是抱著分享文章的心理PO文,
或許有疏漏的地方,大家覺得好的就用吧,不好的就按叉吧,就醬.