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qrio

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鮮花大使
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发表于 2012-4-29 16:05 | 只看该作者
每天每个体式坚持一分钟难度好大，我一般坚持30秒就撑不住了。

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柳眠

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一鸣惊人三叠阳关二分明月四海鼎沸
19#
发表于 2012-4-28 01:50 | 只看该作者
全身骨头嘎嘎响

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lanyue

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一鸣惊人
18#
发表于 2012-4-28 01:42 | 只看该作者
真的该练练了，现在每天坐着也不运动，真是不行啊，胳膊腿都该硬了！图中的动作得有好多都做不出来，难度也挺高的！不过要是练的话，还是贵在坚持啊！

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福泽一生

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一鸣惊人
17#
发表于 2012-4-28 01:23 | 只看该作者
慢慢做大家应该都做出来了，但是坚持不下去呀，要是姐妹们互相督促也行，但是姐毕业好多年了

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luoying7678

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浙江杭州 
16#
发表于 2012-4-27 22:36 | 只看该作者
最后一个动作我们是要蹲下去，脚跟抬起的，不过我还做不到，平衡保持不好

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carol757

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大陆 
15#
发表于 2012-4-27 22:16 | 只看该作者
必须承认，好多动作都做不出来……
谁的寂寞，衣我华裳？谁的华裳，盖住我伤痕累累的肩膀。

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ikuy1121

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14#
发表于 2012-4-27 18:00 | 只看该作者
最後一張我看起來覺得有點恐怖......

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linlin_zz

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13#
发表于 2012-4-27 16:08 | 只看该作者
这哪是基本动作呀，好多都是高难度的。要做基本的看人惠兰的才对。

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citrine

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12#
发表于 2012-4-27 14:17 | 只看该作者
第9的一个动作做不到

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zhanglicious

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幸福之城 
11#
发表于 2012-4-27 12:20 | 只看该作者
一阵眼晕，然后觉得肌肉开始酸痛。。。
may the joy and happiness around you today and always...

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芳草蔷薇

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10#
发表于 2012-4-27 12:17 | 只看该作者
看别人做瑜伽特别有气质，自己坚持不来，有些动作自己也做不来。

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粽叶糯米

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9#
发表于 2012-4-27 11:42 | 只看该作者
估计我腰闪了都不一定做的下来

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知及

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8#
发表于 2012-4-27 10:13 | 只看该作者
这里面好几种都有难度的，一般做不出来的。。。
其实就个人经验来说不要求减肥什么的，只为了保持健康保护脊椎什么的话，每天做个几轮传统拜月式效果就有了，但一定要坚持
吾心安处，即为故乡

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weasrd

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一鸣惊人二分明月三叠阳关
7#
发表于 2012-4-27 10:10 | 只看该作者
回头去打出来贴墙上= =！

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aimaoer

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6#
发表于 2012-4-27 10:09 | 只看该作者
难度挺高的，学了一下，好痛苦！
何须浅碧深红色，自是花中第一流

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