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[瘦身美体] 不怕长胖这10种营养零食放心吃

如果不是很饥饿,提子、杏脯、无花果等干果也是很好的选择。此外,还有苹果片或香蕉片。这些食物吃起来又香又脆,但并非油炸而成,而是经过高温烘制,将水果的水分烘干,不仅营养损失小,脂肪和热量也较低,多吃不会导致发胖。”
1.葵花子:
可以养颜。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质,其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩,防止皮肤干燥和生成色斑。
2.花生:
能防皮肤病。花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
3.核桃:
可秀甲。核桃中含有丰富的生长素,能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白,能促进指甲的生长。常吃核桃,有助于指甲的秀韧。
4.大枣:
预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富,被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C,人就会感到疲劳倦怠,甚至产生坏血病。
5.无花果:
促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液,增加血液的流动,从而使大脑供血量充分。
6.南瓜子和开心果:
富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适当食用能保证大脑血流量,令人精神抖擞、容光焕发。
7.奶糖:
含糖、钙,适当进食能补充大脑能量,令人神爽,皮肤润泽。
8.巧克力:
有使人心情愉悦及美容作用,能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。
9.芝麻糊:
有乌发、润发、养血之功,对症吃可防治白发、脱发,令人头发乌亮秀美。
10.葡萄干:
有益气、补血、悦颜之益,但要注意卫生。
瓜子花生很胖人的吧~对减肥也不抱希望了
在我眼裡,零食吃了就會胖.....
真够能扯的
其实少吃一点都无妨,可我一吃瓜子花生就停不下来怎么办?
是标题反了吧?吃这些才会胖呀!
光巧克力就不能吃吧,真的会胖的
are you kidding me? most of them are high calori food
唸食物營養的朋友告訴過我,吃花生很容易胖的…
唉,又该以其之矛攻其之盾了。
堅果一類是蠻不錯的零食但熱量可不低
坚果类的哪有不胖的,坑爹嘞?
人生是只能向前的单行道!
同意楼上的,断句不对害死人的。
绿树阴浓夏日长,满架蔷薇一院香。
难道这标题的意思是说:不怕长胖的话,这些零食放心吃?!
坚果类的,更别提奶糖了,热量这么高,怎么可能放心吃。。。
奶糖也列上了,这谁写的单子。。。
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