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chinayard

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tT
发表于 2012-6-10 11:08 | 只看该作者

[女孩天下] 瘦大腿啊瘦大腿！

本帖最后由 chinayard 于 2012-6-25 00:10 编辑

身体最难减的就是大腿了。要想减大腿肉，做有氧是必须滴，但是一定要达到量：把心率保持在正常心率的60%--80%，而且是保持这个频率30分钟。照着图中方法试试吧！

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蘋果丹丹

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31#
发表于 2020-9-8 00:55 | 只看该作者
要堅持多久？一個月？兩個月？

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lianhua

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30#
发表于 2015-6-11 14:53 | 只看该作者
很难的呀。。。深蹲也是，超级累

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syytht

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29#
发表于 2015-6-1 03:04 | 只看该作者
这个姿势，胸不难受咩？

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辉夜

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28#
发表于 2015-5-27 10:31 | 只看该作者
比起瘦大腿更想瘦小腿，而且要持之以恒的事情我是坚持不了的

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28831058

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27#
发表于 2015-5-27 10:24 | 只看该作者
垫脚可以减小腿吗?

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lizbaby

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26#
发表于 2015-5-15 10:45 | 只看该作者
我的瘦大腿方法是深蹲和小狗尿尿式，深蹲就像要坐下來那一剎那，屁股卻不坐在椅子上，停個幾秒，再起來，重複到腿酸。

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焕瑛

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25#
发表于 2012-10-12 22:16 | 只看该作者
这个需要协调性好啊……

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langying-1173

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24#
发表于 2012-9-18 03:15 | 只看该作者
我试了一下，能坚持5分钟就不错了。。。30分钟是妄想
我只喜欢两朵花，一朵是有钱花，一朵是随便花

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林歌向晚

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一鸣惊人二分明月三叠阳关
23#
发表于 2012-7-12 21:20 | 只看该作者
这个姿势有试过，忒难忒难了。。。。。。
还有一种，侧躺，脚尖朝下脚跟朝上，用力提腿，据说是瘦腿的，可我坚持一段时间以后倒是发现腰变细了╮(╯▽╰)╭

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XSQ1977710

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22#
发表于 2012-7-12 21:14 | 只看该作者
这个动作每天30天分钟。。。一个月后一定会变飞机场。。。

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jiji444555

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21#
发表于 2012-7-12 08:13 | 只看该作者
这个30分钟可以停下来休息吗

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jiji444555

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20#
发表于 2012-7-12 08:12 | 只看该作者
居然要30分钟

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jiji444555

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19#
发表于 2012-7-12 08:12 | 只看该作者
这个好累呀

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忽略不计

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鮮花大使
18#
发表于 2012-6-26 11:44 | 只看该作者
这姿势要把胸压成摊鸡蛋了
kokowyh 发表于 2012-6-10 13:28



    我也觉得。。。滩成鸡蛋也没瘦下来咋办？

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