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瓶子

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发表于 2023-9-28 13:07 | 只看该作者
睡眠质量很好，每天不少于7小时

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1234567895

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24#
发表于 2023-9-28 12:29 | 只看该作者
没有固定时间，一般7－8

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云淡风悄1

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23#
发表于 2023-9-28 03:30 | 只看该作者
平均下来大约每天不到 6小时，惨

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glorim

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22#
发表于 2023-9-27 16:29 | 只看该作者
之前失眠，经常睡不着，或者每天就3-4小时，甚至于48-50小时睡不着，走路都出现虚影，然后再睡14小时。后来每天重量锻炼1小时，衣服湿透，再跑步或者走路5公里，反正一天锻炼2小时，然后发现睡眠问题解决了，每天7小时神清气爽。所以如果工作忙，压力大再失眠，不管何时，半夜也出去锻炼1-2小时，回家就睡，哪怕第二天上班，就睡4-5小时也是深度睡眠。不过第二天回家会很早睡觉，补足每天平均7小时睡眠。

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蓝墨

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来自
星系 
21#
发表于 2023-9-27 11:11 | 只看该作者
没事的时候可以睡14个小时，平时得8.5小时不然身体受不了

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soochow

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20#
发表于 2023-9-26 08:06 | 只看该作者
最近11點多睡，凌晨3點不到就醒，中間斷斷續續真正起來約6點。
也沒午睡
睡眠品質差到不行

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橘子荡漾

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19#
发表于 2023-9-26 04:06 | 只看该作者
8小时左右，一般晚上10点半睡，7点起，午休半小时

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zhounazi

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来自
山东 
18#
发表于 2023-9-24 07:52 | 只看该作者
应该是压力过大的原因，你要找到适合自己的解压方法
给自己建立一个坚固的外壳，给自己最好的，做自己想做的

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天境

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17#
发表于 2023-9-24 06:40 | 只看该作者
工作压力大就使劲熬夜大概5个小时

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114514

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16#
发表于 2023-9-24 06:09 | 只看该作者
一般11点躺下 玩手机到12点 7点起 中午补1小时午觉

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转着华尔兹的猫

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性别
女 
来自
上海 
15#
发表于 2023-9-24 04:29 | 只看该作者
九十点睡，4点半到5点起，打坐，中午有条件就午睡一会儿，只要白天精神好就行

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携手共进

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性别
女 
14#
发表于 2023-9-24 03:31 | 只看该作者
找部无聊电影或小说看，很快就会困了

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重之之

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13#
发表于 2023-9-24 00:23 | 只看该作者
五六个小时吧，熬夜熬的。

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云淡风悄1

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12#
发表于 2023-9-23 02:57 | 只看该作者
11点半睡，5点半起....

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bbcary

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鮮花大使
11#
发表于 2023-9-22 14:36 | 只看该作者
凌晨5時到早上11時左右，困但想玩手機所以不願意睡
今昔何昔，今昔何昔，已然伤别离。

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