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改善便秘、腹泻,医生建议这样做

情绪:胃肠动力的晴雨表
便秘很多时候跟情绪相关。统计数据显示:在便秘的人群中,焦虑患者约占34.6%,抑郁患者约占23.5%。
胃疼、腹胀会令人产生紧张、焦虑和抑郁等不良情绪;反过来,这些不良情绪也会影响胃肠动力,人会出现腹泻、腹胀等症状。

益生菌可以改善胃肠动力吗?
改善胃肠动力,如果需要补充益生菌,应在医院完成检查后有针对性地补充。
轻微的腹胀、消化不良,可以通过含有益生菌的产品来补充,比如益生菌酸奶。选择的时候要看清商标,食品成分中要含有双歧杆菌、乳杆菌等益生菌,其含量也得符合国家规定。
医生提醒:服用益生菌不是多多益善,有疑问一定要咨询医生。


按摩能解决胃肠动力的问题吗?

按摩可以促进胃肠的血液循环,从而改善胃肠动力,但是效果较弱,只适用于腹胀、便秘的患者。腹部按摩要顺时针进行,深度1厘米为宜,15-30分钟即可。此外,运动可有效改善胃肠动力,还可多吃一些芹菜、苹果等高纤维食物。
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