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失眠的朋友看下 (ZT)

失眠的朋友看下

我失眠十五六年了,少年就失 眠,用了很多方法不是很好使,前段时间按摩所有手腕脚腕,特别是太溪穴复溜穴,效果还是不错的,只是手指手腕太累。近些日子因为腰背酸无力,恨不得赶快躺着才好,吃了桂附地黄丸,腰背酸还是好不少的,睡眠也改善不少。如果失眠不是生气 或肠胃消化不好造成的可以试试。怕冷虚弱可以吃桂附地黄丸,大便干燥就吃归勺地黄丸
每天晚饭后一个半小时大约8-9点的时候做一套健身操,然后我就特别困,连躺上床先看会儿手机的坏习惯都改掉了,直接就能睡,而且还健康了不少,也瘦了一点
本帖最后由 provel 于 2015-5-16 10:10 编辑

吃药是一方面,关键还是要多锻炼身体。身体不舒服,这疼那疼,怎么好好睡觉?
你弃如敝履时它任你挥霍,你珍若拱璧时它毫厘不予。
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怎么找穴位?是轮流按还是单个按?老年人失眠管吗?
失眠的话,睡前练下瑜伽,拉拉经,不要太剧烈,然后躺下就会睡着
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