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shuiyiyi

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发表于 2021-10-11 21:43 | 只看该作者
早上黑咖啡和全麦面包，吃饭少喝汤类，晚上9点后不喝水

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shuiyiyi

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77#
发表于 2021-10-11 21:43 | 只看该作者
早上黑咖啡和全麦面包，吃饭少喝汤类，晚上9点后不喝水

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李大眼

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78#
发表于 2022-1-13 02:36 | 只看该作者
卷腹+平板支撑+床上踩单车，坚持天天做，肚腩真的会消失

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万俟思存

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发表于 2022-3-12 13:12 | 只看该作者
卷腹吧，左右卷腹，手抱头卷腹，每天几分钟坚持

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beelongees

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女 
80#
发表于 2022-4-23 03:54 | 只看该作者
我肚子肉肉真的好多 不好瘦这块

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流水绕沙洲

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性别
女 
81#
发表于 2022-4-27 04:56 | 只看该作者
平板支撑十秒是我的极限了

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狐苏

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82#
发表于 2022-4-27 06:12 | 只看该作者
卷腹+踩单车+站立核心训练，我开始十天是每天十分钟，之后每十天加十分钟，定在每天三十分钟，还有其他动作对身上的肉肉雨露均沾。感觉还不错，冬天贴的肉不知道是掉了还是紧实了，夏天的裙子能上身了。

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佳和家

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83#
发表于 2022-5-5 07:53 | 只看该作者
我仰卧起坐一直做不起来，不知道是不是方法不对

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浮士德123

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84#
发表于 2022-5-12 02:43 | 只看该作者
好奇问一下，九年过去了，楼主的小腹找到变瘦的方式了么

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慕长生

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来自
山西 
85#
发表于 2022-5-24 21:09 | 只看该作者
感觉晚上不吃饭的话，应该能瘦。

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rannashi

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86#
发表于 2022-5-24 23:39 | 只看该作者
不管啥运动，最重要的还是坚持吧？

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而今现在

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性别
女 
来自
山东 
87#
发表于 2022-5-25 05:51 | 只看该作者
不喜欢运动，只想躺着的路过。。。

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3668528

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88#
发表于 2022-6-1 10:20 | 只看该作者
同求，最近越涨越胖了，呜呜，肚子上肉特别难减

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林下风度

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89#
发表于 2022-6-12 11:08 | 只看该作者
疫情导致我涨了游泳圈，来看看有没有办法

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poal1111

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90#
发表于 2022-6-14 19:57 | 只看该作者
嗯，我就是缺乏毅力啊

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