返回列表 发帖
减肥把不该减的地方减掉了,该减的地方没动静。。。。表示只好放弃减肥。。。。。
多吃饭,少吃菜就会瘦下来了
最近也在减肥,早上2片面包,中午照常吃,晚餐在5点前吧,就把水果大杂烩和 organic yogert拌一起吃.2个星期,瘦了一点。
不吃主食,少吃多餐。
................
減肥就是少吃多動
不過就是很難做到說....
不吃饭会饿死的
现在不减肥,7月徒伤悲,减肥,女人一生的事业。
慢慢减把我也在减肥
要靠少吃减肥,真的很难,还是勤加运动+少吃~双管齐下~比较快...
最近每天晨起跑步,跑了两星期两脚酸疼难忍,吃也吃很少,昨天忍不住多吃几口,重量又回来,晕啊~
今天换个运动来游泳,希望能见效较快
We should be happy not because of what we have, but what we are.
我两年瘦了快40斤,经验就是不要过分运动,过分节食。因为太辛苦的话,就坚持不下来。减肥重在坚持,作息规律,饮食规律,多吃粗纤维食品,水果,蔬菜;少吃油腻盐重食品。每周至少有氧锻炼三次,每次锻炼超过40分钟,心跳保持120-160之间。能够做到就一定会瘦。对了,还有不要老是去称体重,因为体重一开始会下的比较慢,老去称,发现进展缓慢就越来越没信心减肥了。
建议大家买德国进口燕麦,纤维比所谓的西麦和国产燕麦强多了,清肠,顶饱,味道也不错。
那只鸡腿怎么看起来就那么油腻腻的一点胃口也没有
减肥真的是少吃多运动最有效
觉得岁数大了解新陈代谢慢了。去了健身房一个月竟然长了10lb,郁闷中。
吃還是要達到基礎代謝率的熱量,要不然最後會造成溜溜球效應~
【積分銳減,努力搬文中】
妳並沒有離開我,是搬到天堂生活
问题是饿了睡不好觉啊
这个,不吃饭好像很折腾诶
返回列表