引气下行运动法

近日群友反馈，有上火（口舌溃疡）、心慌心悸、头晕、颈椎不适等等，今介绍一种简单易行的引气血下行的运动方法，也是懒人功之一，希望大家喜欢。

   1.平躺，枕头不宜过高，脚伸出床沿。

2.活动脚踝关节，也就是脚腕，双脚一起转圈，先向内，再向外。

   3.动作不宜过快，不慌不忙转，一边转一边默数圈数。男内外各32圈，女内外各28圈。

   此法至简至易，但效果非同一般。可以通经络，调和五脏六腑之气，可引肝阳上亢之气下行、预防中风、对颈椎不适、小腿静脉曲张、乳腺问题，及上面提到的问题等等，效果非常不错。

   大家试试吧！

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