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年轻人也会高血脂,常有这些习惯的您要特别注意

2015年,一项针对9.6万名20岁以上人群的研究显示,血脂异常的比例将近四分之三。
2020年,北京地区体检人群的数据显示,血脂异常的检出率高达33.07%;其中,18至29岁男性血脂异常的检出率为23.3%;40至50岁男性血脂异常的检出率为50%。
高血脂“盯上”越来越多的年轻人,不容忽视。

血脂即血液内的脂肪,主要包括胆固醇和甘油三酯,其中胆固醇包含低密度脂蛋白胆固醇和高密度脂蛋白胆固醇。高脂血症是指血液中的总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯增高,高密度脂蛋白胆固醇降低。
血脂的产生,70%和肝脏代谢异常相关,30%和饮食相关。经常吃油炸类食品会增加血脂,尤其是甘油三酯增高。
另外,经常吃油炸类食品、吃得过于油腻,血液会变得黏稠、流动缓慢,形成“乳糜血”,造成血管堵塞,引发严重后果。

肝脏代谢异常,会导致低密度脂蛋白胆固醇增高,沉积在血管表面,形成斑块。斑块不断增多、体积变大,会引起血管狭窄等一系列病症。所以,低密度脂蛋白胆固醇与动脉粥样硬化关系十分密切。

不运动会导致血液内甘油三酯增加,导致高甘油三酯血症;同时,不运动还会导致高密度脂蛋白胆固醇明显减少,而高密度脂蛋白胆固醇被称作“血管的清道夫”,可以清除血管里的垃圾。
运动能够降低甘油三酯水平,同时提升高密度脂蛋白胆固醇。研究显示,每周运动四、五天,每天坚持半小时到一小时的中等强度的有氧运动,可提升高密度脂蛋白胆固醇。
对于工作繁忙而辛苦的上班族而言,要记住“动总比不动强”,可以利用工作间隙,因地制宜进行必要运动。
什么病都越来越年轻化,大多是不动有关
以前一说腰椎间盘突出大家都觉得是老年人才得的,现在年纪轻轻20岁左右就开始得这病啦,我表弟大学那会就腰突了,我办公室里几个年轻人都是腰突
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