美国公布决定人类寿命6大因素：人缘排第一

misusanso

延年益寿离不开健康饮食和积极运动。基因、信仰和结婚也会 影响到寿命，除此之外，影响寿命的因素还有不少。美国心理学教授霍华德•弗里德曼和莱斯利•马丁经过二十年的研究，从研究对象多 如牛毛的生活习惯中总结出一些影响寿命的决定性因素，并发表新著《长寿工程》。该书列出了“长寿关键要素排行榜”。

第一名：人际关系。研究表明，人际关系的重要性远远超乎想象。人际关系可能比水果蔬菜、经常锻炼和定期体检更加重要。哈佛大学医学院一项对268 名男性进行跟踪调查发现，一个人生活中真正重要的就是和别人的关系。研究还发现，常与朋友小聚适度饮酒者比滴酒不沾者更长寿。

第二名：性格特征。弗里德曼在研究中发现，在性格方面，百岁老人至少有三大共同点：其一，生活态度积极，大多数性格外向、乐观随和，笑对生活，广泛社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。其二，责任心强。责任心是直接关系到长寿、婚姻幸福和赚大钱的一大重要性格特征。无论 是孩提时代的责任心还是成年期的责任心，都是长寿的最好指标。责任心越强，越有益长寿。 其三，积极看待衰老。研究发现，对衰老持积极态度的老人寿命延长7.5年。

第三名：职业生涯。工作对长寿的重要性大大超过人们的想象。失业、工作不稳定及工资过低都会殃及健康。与同事及上司的关系是否融洽也会明显影响健康状况。偶尔拍点马屁有益健康。事业成功有助于长寿。乏味的工作会增加心脏病风险。据研究，人们临死前最后悔的事就是过劳工作既迫害健康又得到应有的回报。反之，如果真正热爱自己所从事的有意义的工作，勤奋努力反而有益长寿。

第四名：生活细节。一些生活小习惯直接关系到是否能够长寿。保证足够睡眠和美满和谐的夫妻生活；不拖欠债务；与人为善，多点宽容。另外，保持年轻的心态也有助长寿。研究发现，看上去更年轻的人更长寿。目前是否拥有年轻的心态和行为，决定30年后是否会早亡。

第五名：戒除不良习惯。 很多人认为，戒除抽烟和酗酒等生活习惯是一件非常痛苦的事情。然而多项研究发现，长命百岁与快乐生活具有很大的交集，在很大程度上“相互重叠”。因此，为了提高生活质量和延年益寿，应该积极改变不良生活习惯。

第六名：与健康者为伍。近朱者赤，近墨者黑。经常与谁在一起也关系到是否能长寿。弗里德曼表示，群体特种决定个人生活类型，朋友的生活习惯会直接影响你的生活习惯。要想健康，就应该经常和生活方式健康的人交往。




转载来自　2012-10-11  《生命时报》

lognormal

百岁老人至少有三大共同点：其一，生活态度积极，大多数性格外向、乐观随和，笑对生活，广泛社交。这些老人善于公开宣泄自己的情绪。

昕雨

總體來說還是快樂 最能延長生命....

normajean

所以现在我的生活状态就是，不能长寿呗，

misusanso

回复 4# normajean

你好，你目前是怎么样的生活状态呢?

jjwxc

归于一点就是要有尽量多的愉悦感，心情要舒畅。

normajean

回复 5# misusanso

各种烦。。

沃蒂

我就人际关系不好，天天郁闷，估计也死得快吧

misusanso

回复 8# 沃蒂


人际关系是生活的满足度与事业成就感的一种外在的联系。像美国高尔夫选手伍兹有许多女人追求他，因为他有名誉，有金钱。当然没有名誉，没有金钱，并不意位着没有人际关系。比如设定一个自己可以达到的目标，这样就容易有成就感。心情好了，也愿易与朋友来往了。

我知道有一位嫁给日本人的中国妇女，觉得不幸福有轻生的念头，她通过网上与不同的朋友聊天，倾述了心中的苦闷，但是经过朋友的开导，她又恢复了自信，这也是一种新颖的人际关系啊。

沃蒂

回复 9# misusanso


    谢谢亲
道理我是懂的
也在制定了计划，人生可以通过计划来达到某些目标，可是人际关系却存在着很多微妙因素。

阿夏

现今社会人际关系就是第一位啊，想想现在每天回家就在琢磨着领导们“云山雾罩”的指令，睡觉都有心思，揣摩错了就是领会精神不够，也许是工种的缘故吧，同事中年纪大的要么憔悴的很，没事组织上就要去探望的；要么越老越成精的，什么场合都能看到他们“年青”的身影

misusanso

回复 11# 阿夏

你好,这些都是健康的长寿者，很想知道他们的生活方式呢。