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冬天泡泡脚养生又减肥

当人发烧的时候,不妨试用一下热水浸脚物理退热法,因为两膝以下浸入热水时,其周围血管开始扩张,进一步导致全身周围血管反射性扩张,血流趋向旺盛,从而加强汗腺的功能,通过出汗蒸发而散热。

  具体做法是:用一只较深的桶,先放些热水,将脚浸在水里,几分钟后,将脚离开水面,再加热水,水温比第一次要高,然后再把脚浸在热水里。如此重复多次,使水逐步浸至膝部。水温逐步升高,温度以双脚能够忍受为宜。

  同样是物理退热方法,但热水浸脚退热要比酒精擦浴或冰袋降温舒服,因为后面两法是通过酒精的挥发或冰块的溶解,吸收人体部分热量来降温的,而热水浸脚却是由全身散热达到降温效果的。

  泡泡脚,轻松减肥不花钱

  每天持之以恒地泡澡,的确可以达到很好的减肥效果,但浴室通常只能容纳一个小型的浴缸,长时间泡在狭小的空间并不会令人感到舒服;我们为你介绍一个简易型的减肥法,用塑料水桶代替大浴缸来泡脚,也就是所谓的“泡脚减肥法”。

  为什么要泡脚呢?因为在寒冷冬天里,我们的身体饱受寒冷折磨的程度,其实比我们想象中的还要严重。现代人一年四季大半的时间都躲在空调的室内,饮食也不均衡,生活又不规律,加上无形的生活压力,几乎每个人都会感染一些不好的因素,使全身的血液循环逐渐恶化,引起水肿现象,而缺乏运动只会使情况更加恶化,尤其女孩子更容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。

  这个时候用泡脚来减肥就再合适不过啦,又可暖身,只要每天将双脚浸泡在温水中15-20分钟即可。

  减肥原理:开始时会先从脚底传来温暖的感觉,几分钟后,体内就会觉得热呼呼,然后气会随着血液,循环至身体的每个角落,积存的老旧废物排出体外。

  这么一来,就可以驱散体内的寒意,调整自律神经系统及内分泌的平衡,不但达到减肥的效果,还能消除失眠、头痛、生理不顺及压力恼人的因素。

  必备物品

  塑料水桶:一个,大小要足够让双脚轻松地泡在里面为宜,而且方形的也比传统的圆形水桶更好用。
  入浴保温剂:天然海盐或含精油的入浴保温剂,请依各自的喜好而定。
  大塑料垫:一块。
  保温热水瓶:一个,装满热水备用。

  泡脚减肥的基本方法

  1、在塑料垫上放一个塑料水桶,注入15-20厘米深的水,水温以摄氏41-42摄氏度为宜,最好能用温度计量一量,不然就以泡澡的温度为准,接着再放入入浴保温剂。
  2、坐在椅子上,双脚放进水桶中,基本的浸泡时间是15-20分钟。
  3、水温变冷以后,将热水瓶中的热水倒入水桶中,继续泡澡。注意不要被热水烫伤,最好是先将热水倒在杯子里,再慢慢倒入水桶内。
  4、泡完之后,将双脚擦干,穿上袜子保暖,最后再喝温水补充水分,同时促进新陈代谢。
  5、将1-4的步骤,每天重复进行1-3次,效果一定加倍!

  超实用洗澡瘦身法

  调校水温至38摄氏度左右,将全身浸泡其中,静水压会对身体产生轻轻压迫作用并使体温上升,促进血液循环。
  1、双手扶着浴缸两旁,尽量让双脚伸直,腹部肌肉用力,然后将臀部抬起再放下,重复动作15次。
  2、改用淋浴冲洗,在涂沐浴露时,以手指在肚脐部位以顺时针方向轻轻按摩15-20次。从浸浴至淋浴过程可令体温产生变化,使血管收缩,促进新陈代谢。
  3、用淋浴冲洗时,以较强的水压冲击肩膀穴位,并以浴刷或手指轻按左右肩膀各30次,以增加基础代谢量。完成这套沐浴瘦身美容法最理想的时间约一个小时。隔日做一次,既可减肥又可清洁美容,真是一“洗”两得。
谢谢楼主
终于有冬天不变胖的方法了

以后一定要试试,谢谢版主

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