月凉生

荷叶冬瓜茶长期喝的话太凉了，胖子体内的湿气也是很大的问题，我从大伏天后就开始改喝红豆薏仁茶了，这些茶饮都是要靠长期的，短期看不到大效果。
管住嘴，迈开腿，这才是最主要的。
我现在一般早餐，午餐吃饱有肉有主食，但不要太油腻，肉的话尽量吃牛肉，鱼肉，或者鸡胸。晚饭一定要吃，以蔬菜为主，不吃淀粉类。有时候实在太馋了，也会吃红烧肉哈！或者，一顿火锅。但火锅得时候，别吃花生酱芝麻酱一类得调料。
然后，就是运动。跑步和跳绳对胖子的膝盖损伤太大了，我现在走路，慢慢增加速度和步速，从最初的走5000步就气喘吁吁到现在12000步以上也可以坚持。
减肥贵在坚持，我是从六月初开始的，因为基数大，到现在减了差不多有17，18斤左右，裤子腰身小了两个号，还是很开心的。
加油加油加油，我一定会变得更好哒！！