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sunday2009

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发表于 2010-8-28 02:57 | 显示全部帖子
只要不暴饮暴食，每顿饭定时定量，营养均衡，基本就不会胖。像为了减肥不吃肉不吃这个那个，反倒是越吃不到越想吃，结果反而更胖。喜欢吃的东西就一定要吃到，容易胖的东西就每次少吃点，一点都不会因为吃了点巧克力 肉 蛋糕 什么的马上就胖了，每次吃饭色香味俱全，心情就顺畅，做什么都会舒坦，基本就是良性循环。要是每天白水煮菜绝食不用两天就蔫蔫的面色惨白没有精神，就是再瘦也不会让人觉得漂亮

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