不要拿酸奶充饥

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饥肠辘辘时，抓起酸奶一饮而尽，这样确实能够缓解一下饥饿的感觉，但是最好别拿酸奶充饥。因为空腹时胃酸pH值是2，乳酸菌易被胃酸杀死，因而保健作用大大减弱。饭后1～2小时的时候再喝，这时胃液被稀释，胃内的酸碱度最适合乳酸菌生长。饭后再喝美味又健康的酸奶吧。