azimao

3.在早餐前跑步。一日之计在于晨嘛。这样我在一整天里都能保持积极的健身意识，另外我比以前喝更多水，这样使我有饱胀感而不容易感到饿。

这个绝对是错误观念。早上不要锻炼，已经说了很久了。以前上学都是早锻炼，对身体不好。年纪大的更是如此。第一早上空气最差，第二早上是高血压心脏病犯病高峰。