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本帖最后由 be123angel 于 2014-2-7 21:55 编辑

个人觉得保持(减肥)跟怎么吃,吃什么很重要。一般我是晚餐吃早点吃(五点左右),早餐晚点吃(十点多)。中间饿了,睡前吃碟不加油的煮青菜加点酱油,再喝杯加了点糖的白开,肚子不饿就睡的很好,还不会胖。这样醒着的时候其实每两三小时就吃到东西(一天四餐),所以餐餐不用吃很多。
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