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标题: 关于健康，记住这些数字就够了 [打印本页]

作者: besskaren4 时间: 2022-1-16 23:16 标题: 关于健康，记住这些数字就够了

①食盐：成人每天不超6g；②烹调油：每天25~30g；③糖：每天不超50克；④酒：男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克；⑤每周至少5天中等强度运动，累计150分钟以上……《中国居民膳食指南（2016）》发布，最该记住的健康数字

作者: BJ920628 时间: 2022-1-17 02:40

零食饼干前面三个就占很多了, 很难量到底吃进去多少。

作者: maymay2013 时间: 2022-1-17 05:27

吃一餐炸鸡，油盐就可能超过了。

作者: zoemom 时间: 2022-1-17 11:46

饮料里面的糖含量也是巨多。

作者: 万俟思存 时间: 2022-3-12 13:14

好难啊，健康与快乐不可得兼

作者: zyxmy 时间: 2022-3-22 07:54

运动对我来说非常困难

作者: 豌豆123 时间: 2022-4-1 04:16

我每天只吃主食，就是一日三餐，也胖了啊

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