岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹蹑手蹑脚地爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。
纵然是岁月无情，但请仔细想一想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘
之机？其实，抗击衰老的最好方法就是最好预防衰老的工作。生活中一定要养成良好的
习惯，避免以下这些坏习惯。
衰老原因一：整天愁眉苦脸，庸人自扰。每天摆“苦瓜脸”会使皮肤细胞缺乏营养，脸
上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。笑一笑，十年少。情绪
稳定对内分泌平衡十分重要，拥有一颗温和宽容心的女人是十分美丽的，其实也并不只
是一种心理上的印象。妇女进入更年期一般都会出现如停经等明显的生理变化。但男性
的这种变化过程大多模糊不清。
衰老原因二：熬夜 。熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活
动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要
对自己的健康指数重新估计。睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼
部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正
常，延缓皮肤的老化。
衰老原因三：经常曝晒。吸收过量的紫外线坏处多多，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导
致皮肤癌，而它当然也是皮肤提早老化的罪魁祸首之一了。因为阳光直射会直接损伤皮
肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。所以，要养
成使用优质防晒品的好习惯。
衰老原因四：抽烟喝酒。尼古丁对皮肤血管有收缩作用，所以吸烟者皮肤出现皱纹要比
不吸烟者提前10年到来，所以，如果你是一个抽烟者，看上去就会比同龄人衰老10岁。
而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。
衰老原因五：面部表情过于丰富。经常眯眼、皱眉、狂笑、撇嘴，这些动作和表情都会
使面部增多皱纹，所以，最好尽量减少面部动作和过分的表情。
衰老原因六：不爱喝水。水是生命之源。让肌肤及时补充足够的水份，才是护肤之道的
关键所在。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以每天
必须强迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的饮料。
衰老原因七：不喜欢运动。这可不好。适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活
动张弛适度，从而增强皮肤润滑，也可令全身肌肤有大量流汗的机会，让肌肤达至健康
平衡，大大减低肌肤衰老的机会。所以，要加强锻炼啊。
衰老原因八：卸妆不彻底。这是大多数人会犯的错误。仅仅用洗面奶是不能够彻底清洁
皮肤的。你应该定期做深层洁面的工作，以免那些我们的肉眼看不到的污垢堵塞毛孔，
影响皮肤的正常呼吸。
衰老原因九：不了解自己的皮肤，用不合适的护肤品。你真的了解自己的皮肤吗？只有
真正了解自己的肌肤才能做出正确的选择。不妨找个机会做个肌肤测试，了解多一些。
衰老原因十：亲近刺激性的食物，远离维生素。赶快悬崖勒马！刺激性的食物，比如辛
辣的、油炸的，对于皮肤有如定时炸弹，煎炸品，辣食都要适量减少，才会有助于肌肤
内分泌平衡，减少暗疮和油腻等皮肤问题的出现机会。而果蔬中的维生素对皮肤大有好
处，况且果蔬不但美味可口，令人心情大好，而且也可做成天然面膜，效果很好，而且
还是一件极有生活情趣的事。要尽快合理调配你的饮食啊。
(网上转载) |
发表于 2010-4-4 18:19
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发表于 2010-4-9 14:42
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