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[居家知识] 肤最喜欢的10种食物

食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:

  1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

  2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩。

  3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

  4.大豆----其中含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

  5.猕猴桃----富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

  6.西红柿----含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

  7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

  8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白,能使细胞变得丰满,减少皱纹、增强皮肤弹性。

  9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变得粗糙。

  10.海带----它含有丰富的矿物质,常吃能够调节血液中的酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
这是种食物我都蛮喜欢,最喜欢的三种依次为:西红柿、西兰花、胡萝卜
谢谢!受教了。要改善饮食搭配了。
貌似只喜欢猕猴桃。。。
么办捏
牛奶,蕃茄,蜂蜜,海帶和豆製品都是我最喜歡吃的了,胡蘿蔔也喜歡只是不常吃。
嬌癡不怕人猜,和衣睡倒人懷。最是分攜時候,歸來懶傍妝台。
my best 3 = 紅蘿蔔,牛奶,西紅柿
話說,我每次看到這個帖名都以為是"朕最喜歡的10種食物"
慶祝第10次誤看進來冒個頭~

色は匂へど 散りぬるを わが世誰ぞ 常ならん

很不喜欢胡萝卜。但是会努力吃。
俺也常吃,咋皮肤还不好捏?
现在的蜂蜜都是工业加工的,如何挑到满意的是个问题?
这些我都爱吃,以后努力吃,先不减肥了
7 8 9 我都不喜欢,其他的还好
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