减肥失败了,明天继续新方案。
热12已有 9438 次阅读 2013-08-19 09:58明天继续新方案。
同学推荐了一个哥本哈根食谱,13天减肥方案。她试过了一周,也就是7天的食谱,没完全按照那上面的吃,还瘦了4斤,所以也推荐给我了。我刚才看了看,感觉吃的东西还能接受,量也够足,可试。
所以明天的食谱如下:
第1 日
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量)
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)
早餐:一杯黑咖啡,一块方糖
中餐:2个煮鸡蛋,一个西红柿,水煮菠菜(无限量)
晚餐:1块牛排200g,生菜加橄榄油和柠檬拌食(无限量)
中餐晚餐可调换,我决定像我同学那样,在每顿饭的时候加一根蒸茄子。
发表评论 评论 (14 个评论)