早饭：三块椒盐酥饼 温水

中饭：1.5元的刀切面，大概是一人份，煮熟，加黄瓜丝、鸡蛋酱凉拌。说起来炸酱面真好吃，要是平时我吃的保证1人半的份，虽然今天量少，但是还是吃饱了。

下午加餐：两个小水蜜桃

晚饭：嘿嘿，老弟今天放假回来了，在外面吃的大盘菜饭店，红烧三段鱼 + 包菜牛肉 + 干锅土豆片 。这家菜馆第一次吃，做得不错，火候到了，尤其是包菜牛肉很有种烧烤的味，可能是孜然的原因，不过我喜欢，就是太油了。所以注意啦注意啦，下次再吃油的菜，还是放水碗里涮一涮吧。

然后，一会儿继续跳郑多燕的减肥操，豆瓣上的书友都说好使，我估计跳够一周大概能见成果。