学生的瑜伽俱乐部非常积极，除了安排每周四次瑜伽课，有时还请外来的老师举办工作坊。本周六下午2－4点，他们就请了镇上瑜伽馆的老师Z来教“伙伴瑜伽”（partner yoga），大约是安排两个人一起练的意思。本周送走了外来评委，自己身体欠佳，精力不济，腰酸背痛，我觉得也应该放松一下，于是也去参加。打定主意如果体力不支，那就早退。

早上阴霾，下午出门倒是蓝天白云了。地上的积雪开始融化，积水象鱼塘一样。这次换了场地，费了点劲才找到。老师来了两个，以备给大家示范。Z说，这种瑜伽重要的是沟通，除了关注自己的身体状况，还要倾听伙伴的声音，不要过分，也不要不到位。接下来，她先让我们做了几个朝阳式热身。然后就是一系列和伙伴一起做的姿势，包括站立和坐式的各种动作，主要是帮助彼此活动开肩膀、背部、腿筋、脖子等。

我听大家一边做，一边笑，都觉得挺有意思。我自己也感觉有伙伴动手，帮着推动肩背、拉扯臂膀、推拉髋部，的确比平日常做的姿势要深入多了。特别是做婴儿式的时候，伙伴一手推上脊，一手推下腰，好像擀面一样展开脊梁，感觉太好了。最后休息时，老师还依次给大家按摩眉眼、下巴、颈部和肩部，辅助放松。

四点结束离开时，阳光正好，自己觉得一身舒爽。但愿周日不要留下“后遗症”，别太腰酸背痛才好。