大学的瑜伽俱乐部周六又有学习班，请来外面的老师带领大家一起练习“盲目瑜伽”，即，蒙上双眼做瑜伽。我一时好奇，周末也去随喜。

下午的工作坊分成两部分，一点到三点是蒙眼瑜伽，三点到四点是吟唱冥想，我参加的是第一部分。老师是位四五十岁的白人女子，说自己练习瑜伽已经15年了。她领导“盲目瑜伽”还有“理论基础”，说一方面可以帮助大家更加关注自己身体的感受，而不是和别人攀比或者东张西望、注意力涣散；另一方面，她说这样可以让我们培养“接受”的态度，对自己的“阴影”，即，各种负面、困扰的情感都能坦然接受。

下午1：20老师发给大家蒙眼用的头巾，瑜伽练习正式开始。我们先从仰卧起步，然后是站立、坐卧各式。老师的口令比较缓慢，让大家逐步习惯，也没有做太高难度的动作，不外是朝阳、站立、前俯、平衡等姿势，另外又不时穿插休息动作，其实大致就是平时半个小时的运动强度。可是感觉真不一样。蒙上眼，首先是平衡动作不太好掌握，因为没有视线帮忙。另外，身体的感受的确更加敏感，脊椎发热、放松的感觉更加强烈，而且我周五隐隐作痛的右腰居然也好了。老师说得有道理，我们的腰、髋部分紧张，大都是负面情绪作祟，肌肉紧张造成的。

最后的休息姿势据说有半个小时，老师还在描述山林、泉水、树木帮助大家冥想。我大概小小打了个瞌睡，虽然听到她的话音，但更本不去理会意思，彻底放松。第一次参加盲目瑜伽，感觉不错。由此可见平日的瑜伽练习放松、专注的程度还有提升的空间。