大学生夜间睡眠对学业成绩的影响

热5已有 1069 次阅读 2023-05-15 08:56

大学生夜间睡眠对学业成绩的影响

大学一年级学生很多都是第一次离巢，时间与睡眠的管理也要引起重视。卡内基·梅隆大学发表在2023年2 月13 日美国国家科学院院刊上的报告，是关于大学生夜间睡眠对学生学业成绩的影响的问题，由人文与社会科学学院心理学和神经学David Creswell教授等多家研究人员对三所大学600 多名一年级大学生使用 Fitbit 睡眠追踪器的跟踪结果。

上大学可能是学生第一次可以自由决定如何度过他们的时间，伴随而来是学业、社交活动和睡眠时间的把控。参与调查的学生平均每晚睡眠 6.5 小时，但他们发现学生平均每晚睡眠不足 6 小时的学生学习成绩明显下降。一种解释是，白天形成的记忆会在睡眠中得到巩固。当正常的睡眠模式被打断时，白天学到的内容就会丢失。将这种逻辑扩展到学生身上，研究人员推测睡眠中断或睡眠不足可能会影响他们的学业成绩。