元旦假期刚过，二月就要迎来春节长假了。其实，每年十二月世界上更是节日扎堆。从基督教的圣诞节，犹太教的光明节（Hanukah），非裔的果实初收节（Kwanzaa），到我国的冬至，主旨不外是驱散严寒、黑暗，庆祝收获、光明和团聚。我一直疑心这是各种信仰、各个民族不约而同，在饥寒交迫的日子里抱团取暖的策略。哪怕冬至兼带扫墓、祭祖环节，也不脱加强家族纽带、巩固亲情的用意。

但节日期间有时反倒孤独倍增，矛盾加剧。这不光是因为“每逢佳节倍思亲”，有些人无法或不愿与亲人团聚，也不只因为昼短夜长，造成季节性情感失调。节日喜庆，但正因为家人团聚才带来更大压力。主持聚会的要操心食品、场地，担心平日不对盘的亲戚挑衅、败兴。参加聚会的除了假日旅行时天气、道路、航空公司造成的不可控、不确定因素，还可能个人不安全感作怪。亲戚相互攀比，各种形式的“催婚”、“催生”，追问期末考试成绩和工资收入，都让人上火。

美国人应对“一地鸡毛”的建议包括：每天记录值得感恩的事件；给亲朋打电话；写作或做手工；漫步自然；做新菜；清理房间；看最爱的电影；听音乐；有意识调节呼吸；独坐冥想；想到自己可以改进之处；提前计划；戒断手机一天；对有的邀请说“不”；记住压力总会过去，等等。归纳起来，不外是以下五方面的“自我养护”：加强联系，驱散孤独；心怀感恩，知足常乐；发挥创意，制造“作品”；简化生活，降低压力；视听享受，放松心情。

愿大家的节假日都欢乐祥和，轻松自在。