美国心理学家Ken Sheldon大学毕业后尝试过不少工作，不知前进方向在哪里。某天他选修了一门研究生课，教授承诺会让学生学到“人间清醒”。没想到的是，第一天上课老师只是让大家写下真想要什么。

小时候老师、家长、亲友常问：你长大了想做什么？Sheldon在研究中发现，人其实很容易被社会认可的“成功标准”洗脑，忘却初心。学生觉得成绩好最重要，不惜一切代价追求高分。律师以为收入决定幸福感，不考虑为什么要接手某个案子。事实上，内在动力比外在刺激更有效。内驱力来自于对活动本身的爱好，外驱力则偏重行为的结果、能从中获得的好处。外驱力有时还会损害内驱力。因为体育专长获得入学资格、奖学金的大学生一旦毕业可能放弃体育，反倒是纯粹出于兴趣参加运动者能坚持。这是因为前者感到个人行为受到外在因素控制，对活动本身失去了兴趣。

而幸福的关键正在于弄清真正想要什么，并为之奋斗，也就是让行为与价值观保持一致。这可不容易做到。Sheldon建议分成三步走。首先是自我反省，挖掘内心深处的愿望。然后暂停思考人生大问题，让潜意识继续工作。一旦通过梦境、灵机一动获得灵感，还要分辨它的意义。得出结论后，就要鼓起勇气，采取行动，改变人生。尤其是当最初的热情消退，兴趣已经不足以维持努力时，更要提醒自己行动的意义何在，并坚持下去。

我们在生活中常面临选择。畏惧改变，按照惯性前行，不愿重新开始，这些都可以理解。但多加思考，不固步自封，不怕苦畏难，才能找到真正的幸福。