我们都知道洗冷水澡有很多好处。可是我们却不敢去尝试，因为那个过程真的是很“刺激”。让人受不了.

其实每个人都适合洗冷水澡，主要是方法有区别。

若是新手，木有洗过的人，刚接触冷水时会感冒，或受刺激引发心脏病等疾病。

新手最好先洗温水，就是大家平时洗的温度。适应了几分钟后，调高温，就是热水澡。当身体都热了起来，水温开始调低，不是很慢，应该是一下子，就进入低温。这个低温应该身体可以接受的。

如果洗过几回之后，适应了这个低温，可以试着再低一些。

当然了，让我们洗完全意义的冷水澡还是早了点，这些都是低温水。

等过了一年或一段时间，适应了低温水，可以洗真正意义的冷水澡了

 

当我们可以洗冷水澡了时，最好在早上身体的皮肤还没有醒过来的时候，忽然洗冷水澡，对身体的效果最好。

 

对于皮肤也一样。有很多人说皮肤不好。过敏、起痘痘、粗糙、红斑、松懈等等。都可以洗冷水脸来改善的。

当然了，这个是需要一个过程的，不是马上就见到效果的，需要几个月，或一年的时间才能看到。

如果有条件，最好常年坚持。无论从哪个方面来说，都是很好的。