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久坐的人 少做仰卧起坐

热10已有 5784 次阅读  2013-07-23 16:39
很多久坐不动的上班族选择仰卧起坐减掉肚子上的赘肉。可你知道吗？恰恰久坐不动、运动量非常小的人最不适合做仰卧起坐。因为长时间久坐不动，本身就让颈椎和腰椎承受了较大压力，仰卧起坐整个动作会让原本已经“受伤”的颈椎、腰椎又一次受到压迫，加重其受损的程度。记得哦
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发表评论 评论 (9 个评论)

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    夜夜笙歌 2013-07-23 16:49
    受教了。
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    若离子 2013-07-23 19:19
    仰卧起坐我的最高纪录是一分钟可以做60几个，现在不行了，最多三十几
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    加非 2013-07-23 19:49
    可以做的，但是要方法，不能抱颈，不要过快，能做几个就几个，觉得累就不要做了，不要勉强。
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    mays 2013-07-24 05:10
    十几岁的时候仰卧起坐能一口气做六七十个不喘气，现在呢，做十几下就累的像死狗似得。
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    lisayu 2013-07-24 09:39
    颈椎不好的话，能做瑜伽吗？
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    我家的hehe 2013-07-24 11:29
    lisa_maodou: 颈椎不好的话，能做瑜伽吗？
    据说颈椎不好的，放风筝能有效果，瑜伽的话还是注意点的好，因为有些动作需要转头或者大动上半身。
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    我家的hehe 2013-07-24 11:30
    受教了啊，我原来还想做仰卧起坐减肚子呢，看来还是先换个简单点的健美操吧。
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    天天 2013-07-24 11:39
    lisa_maodou: 颈椎不好的话，能做瑜伽吗？
    不要自己做，一定要找正规老师指导。如果动作错误伤害更大
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    what261 2013-07-25 00:45
    是这样
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