疫情打乱了作息。本来不管风吹日晒，每天要骑行16公里，保证一个半小时的锻炼，这下硬生生截断变成半个月天天只走两位数。后来天天上班，今年天气格外多雨多雪多风霜，来回骑车不便，骑行变便歇了。但室外天气寒冷，为了取暖，也能保证每天至少一万五的步数。这段时间，体重下降，体脂保持27-28，其他皆绿。对自己的健康反而更有信心了。

不过，来回都坐车的坏处就是：安逸，安逸。锻炼一旦停止，就懒得再拾起来。尤其春天来了，天气不再寒冷，天天往椅子上一坐，也懒得再走路，更懒得每天上秤。直到前天下午量了一下，突然发现脂肪率上升了，爬到29以上。俗话说得好，四月不减肥，五月徒伤悲。"奋发图强"，重新骑车。等昨天晚上到家时重新称，发现体脂重新降到了27.5，其他也正常。心放了下来，觉得大概体脂在一天内各个时段有波动是正常的。快快乐乐下称。

今天下午重新上秤，4个红灯。体脂31.4，肌肉64.8，骨量1.9，储肌能力2.0。你看，明明前天觉得已经历史最差了，现在就能来个更差。到底是时段不对，还是这段时间，真的肥了？

骑车来回，晚上重新上秤，终于又变回体脂26.6，储肌能力3.0黄色标准，其他绿灯。捏了捏自己的小腿儿，肉松松垮垮，与正常状态下的紧实差一个筋斗云的距离。也许数据真的反映出了这段时间的懒惰。

从今天开始，我与体脂称势不两立。多多锻炼，天天增肌，做一个绿灯侠！

ps.进度已超200页，奖励留给明天领取，把逛公园和走路一起完成。丁香等我！