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我与体脂称势不两立

8已有 908 次阅读  2020-04-07 10:06
这台称到家以来,我与它一直相安无事。体重稳定,体脂稳定,其他也一直是绿色,唯有储肌能力每每亮黄灯,但短时间没有办法改善,所以每每应付公事一般量了就算。
疫情打乱了作息。本来不管风吹日晒,每天要骑行16公里,保证一个半小时的锻炼,这下硬生生截断变成半个月天天只走两位数。后来天天上班,今年天气格外多雨多雪多风霜,来回骑车不便,骑行变便歇了。但室外天气寒冷,为了取暖,也能保证每天至少一万五的步数。这段时间,体重下降,体脂保持27-28,其他皆绿。对自己的健康反而更有信心了。
不过,来回都坐车的坏处就是:安逸,安逸。锻炼一旦停止,就懒得再拾起来。尤其春天来了,天气不再寒冷,天天往椅子上一坐,也懒得再走路,更懒得每天上秤。直到前天下午量了一下,突然发现脂肪率上升了,爬到29以上。俗话说得好,四月不减肥,五月徒伤悲。"奋发图强",重新骑车。等昨天晚上到家时重新称,发现体脂重新降到了27.5,其他也正常。心放了下来,觉得大概体脂在一天内各个时段有波动是正常的。快快乐乐下称。
今天下午重新上秤,4个红灯。体脂31.4,肌肉64.8,骨量1.9,储肌能力2.0。你看,明明前天觉得已经历史最差了,现在就能来个更差。到底是时段不对,还是这段时间,真的肥了?
骑车来回,晚上重新上秤,终于又变回体脂26.6,储肌能力3.0黄色标准,其他绿灯。捏了捏自己的小腿儿,肉松松垮垮,与正常状态下的紧实差一个筋斗云的距离。也许数据真的反映出了这段时间的懒惰。
从今天开始,我与体脂称势不两立。多多锻炼,天天增肌,做一个绿灯侠!
ps.进度已超200页,奖励留给明天领取,把逛公园和走路一起完成。丁香等我!



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发表评论 评论 (6 个评论)

  • 夜夜笙歌 2020-04-07 17:04
  • zhumama 2020-04-07 21:25
    这个运动量,关节确定受得了吗?要小心哦
  • leino 2020-04-08 01:04
    夜夜笙歌:
  • leino 2020-04-08 01:06
    zhumama: 这个运动量,关节确定受得了吗?要小心哦
    是得注意啊,医生建议说一半的运动量就足够了。但是骑车实在是让人畅快,每每做不到半路停下来换个交通工具。
  • zhumama 2020-04-08 03:41
    leino: 是得注意啊,医生建议说一半的运动量就足够了。但是骑车实在是让人畅快,每每做不到半路停下来换个交通工具。
    还是要尊重医生的专业意见吧
  • leino 2020-04-08 03:51
    zhumama: 还是要尊重医生的专业意见吧
    嗯嗯。慢慢减下来。谢谢关心
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