空腹不能喝牛奶？

willvving

这种说法是错误的！

空腹喝牛奶后出现腹胀、腹泻等症状，实际上是乳糖不耐受的表现。数据显示，我国只有2%的人群乳糖耐受。

乳糖不耐受，可以这样喝牛奶↓

1少量多次喝。可以尝试每次100毫升、一天多次喝牛奶，诱导体内乳糖酶的增加，以提高乳糖耐受性。

2可选择酸奶、奶酪等替代牛奶，或者用牛奶和面蒸馒头。乳糖经过发酵后，大部分会变为半乳糖，适合乳糖不耐受人群食用。

白云千载

我喝了，没事。但是饿太久了喝不行

小草不要哭

第一、空腹喝牛奶容易腹泻，因为空腹时胃肠不能完全将牛奶吸收，牛奶中的乳糖到了肠道会发酵、稀释胃液，会影响到消化和吸收。若是老人或者小孩这些胃肠功能不是很好的人，空腹喝牛奶还可能会造成腹痛、腹泻等症状。
第二、空腹喝牛奶对营养的吸收会有很大的浪费，因为空腹的时候肠道蠕动速度较快，牛奶这般液体停留在胃和肠道里的时间较短，对营养物质的吸收不充分。
因此在喝牛奶的时候最好搭配一些其他的食物，比如早餐喝牛奶可以选择包子、馒头等一起食用，但不要与鞣酸类的食物一起吃，这样不好消化。

明天还有希望

我都空腹喝，反正饭喝肯定不对

2232189

最好还是不要空腹喝，牛奶是凉性的

漓攸266

早餐一般都空腹吧，不过豆浆奶粉等等替代品挺多的，或者精力汤，认识有乳糖不耐的会这么办

重之之

能喝啊，看个题差异，不耐受就不喝啊。

gsying

都说空腹喝不好，但有时候来不及吃早餐就只能喝瓶牛奶了，一直这样也没出现什么问题

LILLYYOYO

吓我一跳。我特别喜欢空腹喝牛奶呢。

重之之

没有胃肠道不适的情况下可以喝。

春江花月何时了

不太喜欢喝牛奶，和蛋糕一起还差不多

清风微雨染初见

个别差异，中医说牛奶是凉性的，我现在一点都喝不了

silver_dust33

其实喝奶之前吃一点东西 (比如啃片面包什么的）就没事了吧？或者和其他东西一起吃（比如打成奶昔）

wxcyzmay

犯懒的时候会，只是偶尔。还是尽量不要空腹喝牛奶。

moonlemon

可以喝啊，大概是个体差异