返回列表 发帖

五种护眼方法拥有明亮双眸

1、护眼方法 —— 食养

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物,或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用,也可护眼。


2、护眼方法 —— 药养

对于眼睛疲劳、近视等症状,中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊,且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症,伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影,可酌加丹参、郁金以活血化瘀。


3、护眼方法 —— 按摩

熨目法早上起床后,先将双手互相摩擦,待手搓热后以手掌熨贴双眼,反复3次以后,再以食、中指轻轻按压眼球,或按压眼球四周。

吐气法腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸气,待气吸到最大限度时,用手捏住鼻孔,紧闭双眼,再用口慢慢地吐气。

折指法是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30~50次,并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、卧皆可做,每天坚持早晚各做1遍,不仅能养脑明目,对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。


4、护眼方法 —— 水养

眼睛喜凉怕热,若心火、肝火过盛,就会长眼垢、发干、红肿、充血,经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病,保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。


5、护眼方法 —— 动养

让眼球运动,使之得以锻炼。具体做法是:两脚分开与肩宽,挺胸站立,头稍仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动,先从右向左转10次。
收藏了,谢谢分享,感觉对我真的是及时雨,这是一个长期看文的读者的心声。
寂寂风沙传幻境,落落暗雷惊客心
听说吃蓝莓对眼睛也很好
注意用眼健康应该也会有用
收藏了,谢谢分享
多吃胡萝卜对眼睛好
谢谢分享,希望我能做到吧
平日避免紫外线,也是一种护眼方式
不错!
收藏了,谢谢分享,
收藏了,谢谢楼主分享
复明子枕头真心推荐一下哦
确实的好好保护眼睛,毕竟是要陪伴我们一辈子的。
收藏了,谢谢楼主分享
收藏了,谢谢楼主分享
收藏,谢谢分享。→_→
返回列表