lisaasilo

要減肥一定要記得多喝無糖豆漿喔，我75公斤瘦到目前53公斤。持續减重中。

lisaasilo

補充! 早餐當皇帝 中餐當平民 晚餐當乞丐!不碰點心 跟 有糖飲料
基本上我早餐愛吃什麼就吃什麼 完全不忌口，不過一定喝一杯無糖豆漿。
中餐吃公司便當 順序很重要 先喝湯 再吃菜 然後是肉 最後才是飯 ，慢慢吃，騙過自己大腦，就容易飽。
晚餐就不吃了，反正 晚上也沒要做什麼體力活或是要思考什麼人生大道理的，一餐不吃餓不死。
重點再於餓的時候怎麼撐過去?要真有心減肥的人一定辦得到的。
不過真的很餓的話，你就是在瘦了，想想明天早餐要吃什麼吧!