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1# zcb56123
不吃晚饭对身体不好,可以只吃菜少吃面食!或者吃水果喝水喝牛奶
时间是最好的老师,遗憾的是——最后他把所有的学生都弄死了
好难啊,
我每天晚上只吃一小份水果或者蔬菜,
然后慢跑30分钟+30分钟的局部运动,但是一个半月下来,只减了5斤不到.
感觉很亏啊.怎么会这样?
有没有朋友帮忙支招?
好难啊,坚持不了
减肥不要节食吧,太痛苦了
运动减肥吧。健康一点
我是午餐晚餐前吃苦瓜,很有效果,掉了10斤3个月
吃得少不一定有用哦,可能会减缓你减肥的进度呢。吃得少体内热量就少,新陈代谢就会变慢,新陈代谢慢脂肪燃烧得也慢,减肥的效果就不那么好了。
晚饭是要吃的,但少吃点,还要在7点之前
减肥....
还是要多运动
三餐正常就好啊
我有一堂弟吃的老多啊
不肥真是不正常
所以要控制饮食,但不用太过分啊.
减肥太痛苦了,人生苦短,不必太苦自己
我的减肥方法:吃黑米。只吃黑米,单一食物减肥。不限量,不用运动。吃20天,再吃10天白水煮蔬菜(可加少量盐)。不饿肚子就行。但是真的挺难吃的,别的什么都不能吃,喝只能是白水,无论是白开水还是纯净水都可以,冷热均可。没油没盐。这样坚持2个月,减15斤没问题。再吃1个月的白水煮蔬菜(加点盐或者酱油大蒜也可以,但不能口味太重),基本上就保持住了。以后只要注意不要一直海吃胡赛,连续大吃大喝,养成睡觉前最少4个小时不吃东西就行,饮食清淡为主,不喝饮料,包括各种果汁。
每个人体质不同,我属于针灸没用,按摩也没用的。减肥药不能吃,一吃就胸闷恶心,反应很强烈。淘宝上的减肥饼干也吃过,没用。试来试去,还就是黑米减肥。不过现在黑米也忒贵了,我家附近的超市最便宜也要9块钱一斤。
还有一点,我吃黑米的那段时间,普遍反应脸色不好,因为单一食物,摄入不均衡,但是月经没问题。等减下来,保持的时候,脸色就好多了。
减肥是挺痛苦的,但是,为了不多花钱买衣服,为了让我能穿下以前的衣服,而且人看着精神就挺好。瘦着真比胖了看着精神。
so,看你咋选择了,而且,没有快速减肥的,快速减肥的都不长久,肯定反弹很快。
减肥就是个自我控制的过程,控制自己的口腹之欲,避免外界对你的影响。肯定很多人包括父母同事朋友等等会劝说你,减什么肥啊,现在挺好,太瘦了不健康或者,看着你吃的东西就会说,这什么啊,那么恶心,一起去吃宫保鸡丁(本人对宫保鸡丁无抵抗力)balabala,你要听信了,这辈子你都瘦不下来。
等你减下来,回头看看,神马都是浮云……还是穿得上S号或者M号的衣服最好
减肥是个漫长的马拉松,贵在坚持,关键问题就是要管住自己的嘴,呵呵。
我在尝试按摩减肥中,按了5次了减了2斤,希望能成功
减完之后脸色变的和鬼一样 还不如不减呢
而且美食当头 体重什么的都素浮云啊浮云~
坚持不了减肥的人飘过
偶也正准备减肥,腰上一圈不减不行啊
人生是只能向前的单行道!
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